గ్లాకోమా చికిత్స కోసం జీవనశైలిలో మార్పులు

ఒకరికి గ్లాకోమా ఉంటే, వ్యాధిని నియంత్రించడంలో సహాయపడే జీవనశైలిలో ఏమైనా మార్పులు ఉన్నాయా?
– ఆరోగ్యకరమైన శరీరం ఆరోగ్యకరమైన కంటికి మంచిది, కానీ గ్లాకోమా నియంత్రణ / నివారణను మెరుగుపరచడానికి ప్రత్యేకంగా ఉద్దేశించిన ఏ జీవనశైలి మార్పులకు బలమైన ఆధారాలు లేవు.
– యాంటీఆక్సిడెంట్లు (ఆకుకూరలు, సలాడ్లు) అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం సాధారణంగా శరీరానికి మంచిది.
– గట్టి మెడ టై ధరించడం కంటి ఒత్తిడిని పెంచుతుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి.
– చాలా తక్కువ సమయంలో ఏదైనా ద్రవాన్ని పెద్ద మొత్తంలో తాగడం వల్ల కంటి ఒత్తిడి కూడా పెరుగుతుంది. గ్లాకోమా ఉన్న రోగులు పుష్కలంగా ద్రవాలు (ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు) తాగవచ్చు, కాని వారు ఒక రోజు వ్యవధిలో వాటిని సాధారణ మొత్తంలో తాగాలి.
– డయాబెటిస్ మరియు రక్తపోటు వంటి అన్ని దైహిక వ్యాధులు అర్హత కలిగిన వైద్యునితో సంప్రదించి బాగా నియంత్రించాలి.
– యాంటీ హైపర్‌టెన్సివ్‌లో ఉన్న రోగులకు చాలా తక్కువ రక్తపోటు ఉండకూడదు, ఎందుకంటే తక్కువ రక్తపోటు గ్లాకోమాకు హానికరం.
– గ్లాకోమా రోగులు అన్ని శారీరక వ్యాయామాలను (ముఖ్యంగా ఏరోబిక్ వ్యాయామం) చేయవచ్చు, ఇవి గ్లాకోమా నుండి రక్షణ పొందవచ్చు. యోగా ఆమోదయోగ్యమైనది కాని శిర్షాసనా / సర్వంగాసన (యోగా స్థానాలు) వంటి భంగిమలతో తల నుండి వ్యాయామాలను నివారించాలి, ఎందుకంటే ఇవి ఇంట్రాకోక్యులర్ ఒత్తిడి పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి.
– ధ్యానం మరియు విశ్రాంతి వ్యాయామాలు గ్లాకోమా రోగులలో మరియు వారి సంరక్షకులలో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
మపానం మానేయడం సాధారణంగా శరీరానికి మంచిది